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bbin宝盈集团介绍·孕妈首选的6种水果,营养丰富宝宝颜值高,还长胎不长肉

作者:匿名 日期:2020-01-08 17:09:25  阅读量:881

     

bbin宝盈集团介绍·孕妈首选的6种水果,营养丰富宝宝颜值高,还长胎不长肉

bbin宝盈集团介绍,准妈妈怀孕期间,经常会听到长辈说,这个不能吃,那个不能吃。那么,准妈妈嘴馋的时候,能够吃些什么?相信很多人第一个想到的,应该就是水果。

说到水果,我们就会联想到健康、营养。吃健康营养的食物,准妈妈和胎宝宝自然会很受益。今日,就为大家推荐几种适合孕妈吃的水果。

1、苹果

苹果有着“健康果”“益智果”的美誉,俗话说,每天吃一个苹果,疾病远离我。吃苹果能够提升抵抗力,使得孕妈少生病。苹果中富含维生素和锌,能够促进胎儿大脑发育,提升宝宝智力。

2、

猕猴桃酸甜可口,营养丰富,并且是所有水果中,叶酸含量最丰富的。有着“天然的叶酸大户”的美誉,而叶酸对胎儿发育是非常有好处的。并且还含有多种维生素,有助于宝宝出生后皮肤更加白嫩红润。

3、香蕉

香蕉内含有丰富的叶酸、钾,叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处;而钾有降低血压,保护心脏等功能,对孕妇也是十分有利的。除此之外,香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的功效。

4、

葡萄所含有的营养成分也极多,包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、维生素c等。女性适当地多吃一些葡萄,对改善低血压、四肢冰凉等状况都有帮助。此外,在孕期吃葡萄,还能起到安胎的作用。女性在备孕期间多吃一些葡萄,也是有益无害的。

5、

樱桃是一种含铁非常丰富的水果,铁有补血的作用,所以孕妈要是坚持吃樱桃的话,是能补血,并持续给宝宝提供营养的。而且樱桃里面维生素特别丰富,对自己跟宝宝的皮肤也会很有好处,有利于胎儿发育。孕期,妈妈每天吃十到十五颗,是很好的,不过如果有糖尿病,可以少吃或者不吃。

6、

俗话说:“桃子养人杏伤人”,桃子中的维生素和矿物质以及果酸含量都是非常丰富的,而且桃子的含铁量也是居水果之首。而且它当中的维生素b维生素c的含量也非常的多,所以说桃子也是非常适合孕妈妈吃的一种水果,但是再好的东西也不要吃太多,而且桃子的皮最好剥掉之后再吃,以防桃子上有防腐剂。桃子当中的钾元素非常的丰富,能够起到缓解孕妈妈孕期水肿的情况。

小贴士:孕妈们一定要记住,在食用水果的时候一定要注意控制量哦!


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